Уголок для медитации можно организовать и в квартире

Комната для медитаций: дизайн, фото, рекомендации

В современном мире редко, когда удается побыть наедине с самим собой, даже находясь в стенах собственного дома не всегда это получается. Постоянно работающий телевизор, радио, телефон, компьютер занимают значительную часть внимания человека, вместе с этим забирая его энергию. Возможность же выехать на природу, восстановить силы и эмоциональное равновесие особенно в крупном городе не всегда имеется. Что и сделало популярными сегодня йога центры, но посещать занятия йоги и практики медитаций в них нередко стоит немалых денег. Поэтому среди населения все больше становится актуальным, когда комната для медитаций, осознаний и йоги оборудуется в собственной квартире. А каким образом организовать такое место для релаксации в городской квартире мы и расскажем вам сегодня в этой статье.
СОДЕРЖАНИЕ:

Комната для медитации

Выбираем место для медитаций

Сбалансированное психическое состояние крайне важно для здоровья человека, постоянная потеря энергии в ежедневных стрессах без ее восстановления, способствует ухудшению здоровья и сокращению жизни человека в целом. Поэтому наличие в собственном доме места, где можно воссоединиться в медитации со своим духовным центром крайне важно.

Начать продвижение к собственному духовному здоровью следует с выбора места для медитаций. Оно должно быть укромным, чтобы никто не потревожил в течении всего времени практики. Хорошо, если это будет отдельная комната с видом на природу, отлично подойдет комната с окнами, выходящими на место рассвета или заката солнца. К тому же, зал для медитаций должен быть хорошо освещен естественным светом и в то же время легко проветриваться. Это наполнит его пространство свежестью, легкостью, позитивом и энергия в нем не будет застаиваться, что очень важно при подобных практиках.

Комната для медитаций фото

Если отдельную комнату выделить для этой цели в квартире не получается, тогда почему бы не переоборудовать для этого балкон или эркер в спальной, если он присутствует. Не возбраняется под место для медитаций выделить и помещение без окон. Например, если окна вашей квартиры выходят на оживленную магистраль, то лучше для этой цели переоборудовать кладовку или другое подобное тихое место. В нем будет спокойно и внимание ничто не будет отвлекать. Это значительно ускорит процесс расслабления суетного ума и медитация будет намного эффективнее.

Место для медитаций

Дизайн комнаты для медитаций

Правильный дизайн комнаты для медитаций подразумевает создание атмосферы располагающей к ней. Универсальных советов здесь нет, все делается индивидуально и в зависимости от практикуемых медитаций, собственных предпочтений.

Для одних может подойти оформление в светлых воздушных тонах, при этом рекомендуются следующие цвета: песочный, светло-зеленый, белый, голубой, бледно-сиреневый. Для других, с целью эффективного погружения в глубины собственного подсознания, подходит более темное оформление. В обоих случаях атмосфера может располагать к расслаблению ума и эффективному погружению в медитацию. Тут выбирается то, что больше подходит лично практикующему и типу применяемых медитаций.

Единственное, что следует избегать, так это динамичности в этой комнате, то есть в ней не должно быть ярких, контрастных красок. Чем ровнее будут стены, пол и потолок, как в прямом, так и в переносном смысле, тем меньше возможности будет «зацепиться» вниманию и отвлечься от медитации. В интерьере этой комнаты четко прослеживаются нотки минимализма, поддерживается баланс цветов и в целом создается приятная гармоничная атмосфера. Комната свободная от раздражающего оформления, посторонних сигналов и предметов, меньше порождает в уме мыслей и образов, чем и способствует большему его расслаблению и сосредоточению на медитации, а не на окружающих предметах.

Дизайн комнаты для медитаций фото

Дизайн комнаты для медитации подразумевает и правильное освещение. Организуется оно по тому же принципу — никакой динамики и активности. Открытых источников света быть не должно, все лампочки на светильниках закрыты матовыми плафонами или абажурами. Идеальным дополнением к освещению станут свечи. Это может быть группа свечей, если это основной источник света или одна свеча, как символ живой энергии.

Комната для релаксации

Чем наполнить собственный зал для медитаций

Как уже выяснили, чем меньше предметов в этом помещении, тем эффективнее медитация. Но есть вещи, которые не будут отвлекать, а наоборот настроят ум на нужные ритмы.

Но для начала стоит подумать о физическом комфорте. Главные предметы в медитации особенно для новичков — это подушка, скамейка для медитаций или коврик для занятий йогой. Без удобного сидения медитация может вовсе не получиться или будет не продолжительной по причине отека ног. Поэтому такие предметы для медитации обязательно должны быть.

Медитационные упражнения тесно переплетены с релаксацией, а релаксации способствуют не только тишина и уединение, но и живые энергии, которая есть в природных предметах и веществах. Поэтому наличие фонтанчика, пляжного песка с галькой, живые растения всегда приветствуются в этой комнате. С целью увеличения эффективности медитаций и повышения вибраций собственной энергии практикующего, рекомендуется в зал для медитаций поместить аметистовую друзу. Она защищает сознание от вмешательства темных вибраций, а также очищает пространство зала от негативных энергий.

Для входа в трансцендентное состояние, особенно для тех, кто только начинает практиковать йогу, в комнате можно поместить лампу для эфирных масел, свечи или арома-палочки. Каждый раз перед началом медитаций их зажигают, чтобы наполнить пространство комнаты расслабляющим ум и тело ароматами.

Интерьер комнаты для медитации — оформление

Дополнительным инструментом может стать медитативная музыка или звуки природы: шум леса, звук дождя, пение птиц или голос дельфинов. Особенно такие звуки актуальны, если комната для медитаций выходит на шумную улицу. Шум машин и звуки сирен, доносящиеся с улицы не будут отвлекать в таком случае. Желательно, чтобы записи были без слов, продолжительными по времени, не сменяли друг друга слишком часто. Проигрыватель, воспроизводящий музыку, лучше спрятать от глаз, идеально будет, если колонки стерео будут встроены прямо в стены этой комнаты.

Комната для релаксации

Комната для медитаций должна вас, как практика, устраивать во всем. В ней не должно быть ничего, что могло бы отвлечь от занятий. Для медитаций лучше приобрести специальную удобную одежду и не брать с собой ничего лишнего в эту комнату, чтобы не создавать дополнительных «помех». Только в этом случае практики будут эффективными на все 100%.

10 способов создать свой собственный зал для медитации

Представьте комнату в доме для освобождения сознания от повседневных мыслей, и занятия йогой позволят вам сделать это! Изображение предоставлено blansfield builders

Уважаемые читатели Портала Интерьеров Комнат, представьте себе комнату, которая создана для умиротворения вашего ума, души и тела. Было бы удивительно иметь специальное помещение внутри (или снаружи) дома, которое отведено для спокойствия и эмоционального благополучия. Место, которое позволит избежать ежедневных стрессов жизни и соединиться с высшей силой.

Каждый должен иметь пространство в своём доме для ежедневной медитации, зону, которая предоставит возможность пополнить свой организм как физически, так и психически и держать вас сбалансированным. В настоящее время учёные практически научно доказали, что медитация способствует исцелению организма.

Хотя не существует определённого набора правил, которые необходимо соблюдать при создании такого помещения, однако есть некоторые вещи, которые вы должны принять во внимание. Возьмём в качестве примера следующие десять способов, но самое главное – следовать за своим умом и сердцем.

Снаружи или внутри, найдите его. Изображение предоставлено Grace Design Associates

1. Сначала следует выбрать хорошее место

Выбирая помещение, обратите внимание на освещение. Например, комната, которая имеет естественный свет, мгновенно улучшает ваше настроение. Это позволит наслаждаться процессом во время медитации. Или ещё лучше: пространство с видом из окон на закат – это великолепный способ начать медитацию! Также можно использовать террасу или цветочный сад, японский сад камней.

Не следует пытаться сделать комнату для медитации в офисе. Там происходит слишком много рабочих моментов. Документация, шкафы с отчётами, не говоря уже о стрессовых мыслях, которые приходят в связи с тем, что это рабочее место.

Сделайте это помещение или пространство тихим. Изображение предоставлено Rozalynn Woods

2. Чистота и лаконичность

Там должно находиться всего несколько элементов. Они включают в себя фарфоровые статуэтки, коврик для йоги, подушку для медитации приятного цвета, возможен столик и музыкальный центр для создания необходимого настроения.

Убедитесь, что в нём нет ничего лишнего. Изображение предоставлено barrett Studio

3. Принесите живую энергию

Комнатные растения в интерьере квартиры способствуют расслаблению организма, умиротворению. Небольшой фонтан с водой, ракушки с песком и цветы создадут необходимую атмосферу для медитаций. Такой уголок принесёт вам гармонию и равновесие.

Добавьте штрихи природы в комнату, они переплетутся с гармонией и равновесием. Изображение предоставлено Map Interiors

4. Медитативная музыка

Хотя она и не является необходимым элементом, однако может быть очень расслабляющей. Это особенно полезно тем, кто живёт в шумном районе города, где звуки, движения, поезда, и сирены постоянно беспокоят слух.

Приятная мелодия может помочь заглушить все остальные отвлекающие факторы внутри дома, что позволит обрести спокойное и умиротворённое состояние во время медитации. Рекомендуется выбирать музыку без слов.

Конечно, это не обязательно, но она должна быть классической или спокойной, такой как шум океана, щебетание птиц или свистящие звуки ветра. Убедитесь в том, что треки достаточно продолжительные.

Если выбранное место располагается не на берегу океана, попробуйте добавить эти звуки с помощью музыки. Изображение предоставлено Escale-Design

5. Ароматерапия

Ещё один момент, который надо учитывать – это запахи. Использование эфирных масел из растений, таких как лаванда, ромашка и мята, действительно могут успокоить душу, разум и тело.

От горящих свечей и ладана вы получите расслабление во время медитации. Эта форма терапии набирает обороты и находится на пути к тому, чтобы стать исцеляющим помощником, который, как полагают, стимулирует функции головного мозга.

Также она укрепляет иммунную систему, снимает мышечные боли, снижает или устраняет стресс. Все эти причины отвечают на вопрос, почему необходимо наполнить дом приятным ароматом.

С запахом свечей, ладана и масел вы получите больший эффект при проведении медитационных занятий

6. Добавьте желаемые предметы

При создании комнаты вы определённо захотите добавить в дизайн интерьера маленькой комнаты некоторые понравившиеся вещи. Это могут быть любые элементы: запах, звук, предмет, например колокольчики, кристаллы, статуи Будды, камни, бисер или произведения искусства.

Однако помните, что не стоит перегружать пространство. Это важно для создания чистой и прозрачной среды. Выберите несколько вещей и украсьте ими помещение.

Добавьте в комнату любимые вещи, это сделает вас более счастливыми. Изображение предоставлено Tinge Interiors

7. Очень важен свежий воздух

Помимо ароматерапии убедитесь, что помещение хорошо проветривается, и у вас есть возможность ощущать прохладный ветерок. Он имеет много преимуществ, в том числе повышает мыслительные способности, улучшает здоровье в целом и помогает чувствовать себя бодрым.

Если ваше пространство на открытом воздухе, то с этим проблем не будет. Но если оно находится в помещении, которое не имеет каких-либо окон, обязательно установите кондиционер, он выполнит функции очистителя воздуха. Выберите с тихим режимом, чтобы не мешал проведению медитаций.

Ключевым фактором является свежий воздух. Изображение предоставлено Jason Jones

8. Спокойная палитра

Помимо интерьерных элементов и объектов, необходимо учитывать цвет комнаты. Придайте ей тот оттенок, который будет соответствовать достижению желаемого настроения. Некоторые могут сказать, что пастельные тона являются лучшим вариантом в отличие светлых или тёмных, думая, что они более спокойные и расслабляющие.

Хотя другие опровергают эту точку зрения и предпочитают тёмные краски, поскольку размышление в таком пространстве позволяет чувствовать себя как в утробе матери. Независимо от того, какой спокойный цвет в интерьере вы предпочитаете, он станет влиять на настроение, поэтому делайте выбор в пользу той гаммы, при которой почувствуете себя наиболее комфортно.

Цветовое решение влияет на настроение. Изображение предоставлено IDFOMAHA

9. Освещение

Как ранее обсуждалось, лучше, если в помещение проникает естественное освещение. Чтобы сохранить чувство пространства и уют, рекомендуется использовать ткань со светлым оттенком, которая будет рассеивать солнечные лучи.

Если выбранная вами комната лишена естественного освещения и вы хотите сосредоточить внимание на светильниках, можете использовать яркий или приглушённый тон. Убедитесь, что у вас есть возможность иметь оба варианта, потому что ваше настроение может меняться.

Если же вы предпочли место в саду, проверьте, чтобы оно было не слишком освещено: попадание прямых лучей при занятиях йогой доставят дискомфорт. Попробуйте создать тени с помощью зонтика или структуру, которая позволит повесить шторы, они будут защищать вас от излишней освещённости.

Освещение создаёт настроение. Изображение предоставлено Zena Associates

10. Без лишней техники

В наше время пока не существует определённых правил для создания такого пространства, но одно жёсткое указание всё же есть – никакой электронной техники быть не должно, кроме музыкального центра. Не допускаются ни телефоны, ни планшетов, ничего, что может издать звук и отвлечь вас от расслабления, не допускайте это. Оставьте дизайнерское оформление стены с телевизором для гостиной.

Правило номер один – не допускайте наличия электронных вещей. Изображение предоставлено Garret Cord Werner

Есть много элементов, которые следует применять при создании комнаты для йоги. Нужно выбрать тихое местечко, избегать шума и привести себя в гармонию с природой и собой. Примените полученные знания в жизни и наслаждайтесь, проводя спокойное время в созданном вами уголке только для вас. Ваш разум сотрёт все мирские рамки и откроет тело для целебной медитации.

Тихий уголок: создаём место для спорта и медитации

• В ногу со временем
• Место силы
• В загородном доме
• Место для медитаций в квартире
  • Оформляем уголок для медитации
  • Тактильные ощущения
  • Чем наполнить уголок для медитаций
  • Идеи для оформления
• Место для домашних тренировок

Любое дело требует соответствующей обстановки, в которой вам будет максимально комфортно и спокойно. Стоит ли говорить, что в сфере физических активностей это правило работает на 100%? Подготовили для вас несколько лайфхаков, которые помогут грамотно организовать зону для спорта, йоги и духовных практик в домашних условиях.

В ногу со временем

Современный мир не даёт нам расслабиться и притормозить — постоянное саморазвитие и гонка за успехом истощают силы, не оставляя времени на восстановление. В то же время тенденция на здоровый образ жизни и осознанность обретает всё больше адептов и последователей.

Эти приметы времени интересно уживаются друг с другом. На пути к успеху и развитию люди стараются бережно относиться к себе: правильно питаются, высыпаются, отказываются от вредных привычек, занимаются спортом и духовными практиками.

Дом, в свою очередь, становится неприкосновенной крепостью, местом заботы о себе, где люди восстанавливаются в перерывах между гонкой за достижениями. Дома готовят полезную еду, принимают контрастный душ или ванну с пеной, делают утреннюю зарядку и медитируют по вечерам. Место для спорта и медитации постепенно превращается в необходимость.

Место силы

Загородный дом или небольшая однокомнатная квартира площадью 30 кв. м — уголок для уединения, спорта и медитаций найдётся в любом пространстве. Если строительство и ремонт вам ещё только предстоят, необходимое место можно заранее заложить в проект, а если интерьеры уже сложились — попробуйте выкроить пространство под активности в уже имеющейся планировке.

Если в доме это может быть отдельная комната или часть wellness-зоны/банного комплекса, то в небольшой квартире-студии для медитаций подойдёт небольшая ниша площадью 1,5х1,5 м (например, в углу между стенкой и комодом).

В загородном доме

В загородном доме под медитацию и спорт можно выделить отдельное помещение. В комнате для йоги и духовных практик пол можно засыпать мелкой галькой, организовать искусственные фонтанчики или водопады, стены оформить вертикальным озеленением.

Что касается спорта, то в загородном доме можно запланировать полноценный тренажёрный зал, помещение для фитнеса и даже бассейн. Располагать его лучше неподалеку от банного комплекса или wellness-зоны, чтобы совмещать спорт с массажем, баней и другими спа-процедурами.

Место для медитаций в квартире

В городской квартире средних и небольших размеров вряд ли удастся организовать отдельную комнату для йоги или домашний спортзал. Присмотритесь: для медитации прекрасно подойдут углы, ниши или утеплённый балкон. В пространствах открытого типа уголок можно отделить небольшой ширмой, напольными растениями или текстильной занавеской — очень важно, чтобы место для медитации было уединённым. Хорошо, если получится найти место с естественным светом недалеко от окна.

Если пространство позволяет, можно подвесить гамак, а при высоких потолках — обустроить место для медитаций на втором ярусе (антресолях).

Если места нет совсем, примените нестандартный подход: некоторые занимаются йогой в ванных комнатах и даже в прихожих.

Оформляем уголок для медитации

Вопреки стереотипам, место для медитации необязательно оформлять в индийском стиле: с низкой деревянной мебелью, пёстрыми подушками и деревянной статуей Будды. Это может быть минималистичное и современное пространство, например, в скандинавском стиле, или утончённый будуар в интерьере, отсылающий к исторической эклектике. Всё зависит от стиля, в котором выдержана окружающая обстановка.

Впрочем, азиатская эстетика действительно располагает к медитативным практикам: плетёные коврики и подушки с орнаментом, низкий столик для свечей и благовоний, напольные растения, терракотовая керамика ассоциируются с индийскими ретритами, философией фэн-шуй и другими восточными практиками.

Низкая мебель и растения создадут нужное ощущение «заземления», близости к природе. Однако можно подняться на уровень выше — подвесить потолочную «кокон»-качель, возвести балдахин или специальную плетёную конструкцию, символично отделяющую вас от внешнего мира.

Тактильные ощущения

Важное свойство любого пространства для медитаций — тактильность: шероховатый плетёный ковер, на котором приятно стоять босиком или лежать голой спиной; льняные подушки, набитые сыпучей гречневой шелухой; керамика ручной работы для травяного чая. Приятные тактильные ощущения помогут расслабиться, прислушаться к себе и сосредоточиться на внутренних ощущениях, а потому не стоит ими пренебрегать.

Чем наполнить уголок для медитаций

Место для медитации — это настоящее «святилище», поэтому имеет смысл оформить его по своему вкусу, наделив за счёт этого ещё большим сакральным смыслом. С другой стороны, слишком много декора в зону медитации добавлять неуместно: в таком уголке важно поддерживать порядок, чтобы действительно хотелось проводить там время.

Идеи для оформления

• гирлянды приглушённого и теплого света, напольные лампы, свечи;
• напольные маты, коврики, декоративные подушки;
• напольные растения;
• «алтарь» с ритуальными предметами, придающими вам силу;
• низкая мебель;
• зеркало;
• аромалампы, благовония.

Место для домашних тренировок

Выбрать место для занятий спортом и легче, и сложнее одновременно. Многое зависит от того, каким спортом вы планируете заниматься дома на постоянной основе. Например, расстелить коврик для йоги или покрутить хулахуп можно прямо в центре комнаты, не выкраивая для этого отдельное пространство. Но чтобы разместить в спортивном уголке хотя бы один стационарный тренажёр (степпер, эллипс, беговую дорожку) или шведскую стенку, потребуется несколько свободных квадратных метров.

В связи с этим тренажёры всё чаще ставят в спальнях или на балконах.

Как создать алтарь для медитации дома: 20 креативных и правильных фото идей

Алтарь для медитации – это священное место силы, которое можно организовать у себя дома. Оно всегда будет под рукой и поможет в нужный момент вам зарядить себя и своих близких энергией, вдохновиться или исцелиться.

Алтарь – ваша сила, он живой и относиться к нему нужно именно, как к живому. Он постоянно меняется, перестраивается, наполняется и дополняется разными предметами, которые подпитывают вас энергетически!

Сегодня мы в этом материале познакомим вас с тем, как создать алтарь для медитации дома, поделимся небольшими секретами и законами его оформления.

Какие есть алтари для медитаций

Алтарь – это пространство для духовных практик. Он бывает постоянный и разборный. Постоянный алтарь – это определенное место в вашей квартире, к примеру, столик или полка, на которых красуются изображения образов ваших богов и богинь, различных святых, подсвечники, курильницы, травы и камни.

instagram.com/creativepopdesign

Разборный алтарь для медитаций подходит тем людям, у которых нет своего жилья или отдельной комнаты для практик. Подобный вид алтаря подразумевает выкладку своих инструментов на любую подходящую поверхность, но как правило на “алтарное покрывало”.

instagram.com/vladalitasova

Правила создания алтаря для медитации в домашних условиях

Ранее алтарь был обязательным атрибутом в каждом доме. У большинства алтари были собранием свечек, картин святых, трав. Со временем традиции были утеряны, как и многое другое, что питает нас и придает сил. Но постепенно мы снова начинаем возвращаться к традиции создания и поддержания алтаря в своем доме.

Универсальной и единственно правильной технологии постройки алтаря для медитации не существует. Есть базовые правила, руководствуясь которыми, вы можете построить свое уникальное место силы.
⠀
Так, вы можете построить алтарь для медитаций по принципу тримирья, где будет править мир Правили (Мир Богов) , мир Яви (ваш проявленный) и мир Нави (мир ваших Предков Рода). Каждому миру символизирует своя стихия и предметы силы подбираются согласно стихий!

instagram.com/jami_templeton

Что можно положить на алтарь для медитаций?

Сюда вы можете положить амулеты, обереги и другие предметы, обладающие силой. Например, это могут быть камни, которые приносят счастье или способны развить в вас нужное качество, украшения шаманов, артефакты, которые вы привезли с мест силы, перья, кораллы или просто вещи, которые что-либо для вас значат.

Кроме того, поставьте на алтарь цветы и не забудьте про соль. Прекрасно, если вы используете на алтаре различные ароматические палочки, травы для окуривания, деревяшки в виде ладана или пало-санто.

Так, на алтаре должны присутствовать вещи, которые принадлежат каждой их четырех стихий.

Стихия воздуха: цветы, перья, ароматические благовония;
Стихия огня: горящая свеча, масляная лампа, кусочек хризолита или обсидиана.
Стихия воды: блюдо с водой;
Стихия земли: керамический горшок, горстка камешков, мешочек с солью.⠀

instagram.com/svechi_wildgarden

Что может стоять на алтаре и какие значения у данных предметов?

Создание в своем доме места силы способствует духовному развитию и стабилизации. Просветленные существа всегда открыты для общения, достаточно лишь обратиться к ним и сделать это можно с помощью домашнего алтаря для медитаций.

Что специалисты советуют поместить на свой алтарь для медитации дома?

1. Изображение духовного учителя или просветленных существ. Эта вещь станет поддержкой на вашем духовном пути.
⠀
2. Огонь. Зажигайте свечи, масляные лампы. Белые свечи оставляют горящими на алтаре постоянно для хорошего настроения и покоя в доме.
⠀
3. Амулеты, обереги, а также предметы, обладающие силой: камни, ракушки, смолы и символы. Выбирайте предметы, которые что-то значат для вас, ведь в них хранится энергия места, где вы их нашли или энергия ситуации.

4. Чтобы украсить алтарь или дать подношения богам, ставятся цветы.

5. Соль (в коробочке, мешочке или бутылочке) очищает домашний алтарь и ваш дом, впитывая негативную энергию. Тот же эффект можно получить от поджигания белого шалфея или Пало Санто.

Некоторые также помещают на свой алтарь цветовое разделение по чакрам. Они окрашивают разноцветными красками сам алтарь, ставят на него вазочки разных цветов или просто используют камни, которые соответствуют цветовой палитре семи чакр. Подобная визуализация помогает быстро настроиться на процесс активации или гармонизации работы чакр.

Как создать алтарь для медитации дома: фото идеи

instagram.com/tribu.mistica instagram.com/reclaimedgoodness instagram.com/mindandbodybykara/ instagram.com/little.lone.wolf instagram.com/mindandbodybykara

Где бы вы ни были и как бы ни был оформлен ваш алтарь для медитаций, главное – держите его в чистоте и ухаживайте за ним. Это поможет вам в концентрации вашего сознания и укреплении духовных связей.

Не забудьте поделиться статьей с друзьями!

Читайте также: Спортпит для бегунов

Если вам статья оказалась полезна, не забудьте поделиться ею с друзьями!

Подпишитесь на наш истаграм и ютуб канал, где вас ждет масса важной информации для личностного развития!

7 идей для медитации в доме

Cуета и ритм города не сбавляют скорости. Нам все чаще нужно делать передышки. Несколько минут вынужденного одиночества наедине с собой становятся мощным активатором для внутренних резервов организма.

Автор статьи: Мари Губская

В нашем доме должна быть своя персональная зона отдыха, где мы сможем восстановить силы и эмоции для следующего рывка. Где мы сможем немного помедитировать. Ну или хотя бы попробовать это сделать. Просто закрыть глаза и подумать о чем-то хорошем.

Цвета спокойствия

В то время как яркие цвета вызывают в нас эмоциональный отклик, и тем самым влияют на наше внутреннее состояние, нейтральные, наоборот притупляют восприятие к внешним деталям — что и требуется для медитирования. Найдите в своей квартире такой уголок, который не перегружен красками и элементами декора.

Окна настежь

Во время медитации необходим свежий воздух. С наступлением весны эти несколько приятных минут для релаксации лучше всего проводить на веранде или балконе. А пока просто приоткройте окно.

Скопировать и вставить

Если вы достаточно продвинутый человек в таких делах и посещаете занятия йогой и медитацией, то для максимального эффекта расслабления попробуйте перенести атмосферу студии в домашние условия. Те же ароматические палочки, такого же цвета коврик, те же мелодии.

Лучшие ароматы для медитации

Для сопровождения духовных практик не стоит выбирать сильно парфюмированные ароматы благовоний. Лучше всего подойдут тибетские или непальские палочки. Они пахнут сандалом, миррой, сосной, нероли, можжевельником, розой — запахами природы. Они подпитают вашу внутреннюю энергетику и создадут правильный настрой для гармонизации с внешним миром.

Ноты и чакры

Правильно подобранная музыка — половина успеха для восстановления сил. Чаще всего используют китайские и индийские мелодии. Приверженцы медитативных практик уверены, что они улучшают самочувствие, поднимают дух, восстанавливают эмоциональный фон. В индийских Ведах написано, что каждой ноте соответствует определенная энергетическая чакра. Когда частота вибрации чакры совпадает с частотой звучания музыкальной ноты, происходит ее активация.

Уют в простом

Вашим пространством для расслабления может быть просто мягкая подушка на полу. Даже если вы не знаете всех тонкостей этой древней практики, 15 минут одиночества в приятной домашней обстановке зарядят вас новыми силами и положительными эмоциями.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк! И не забудьте подписаться на наш канал на Дзене!

Как создать комнату для медитации?

Если у вас есть возможность обзавестись пространством, посвященным медитации, используйте принципы фэн-шуй для размещения и дизайна пространства, чтобы помочь максимизировать поток положительной энергии в комнате.

Фэн-шуй – это древнее азиатское искусство геомантии, которое определяет наиболее благоприятные места для зданий, комнат и объектов в помещениях. Цвета, материалы, драгоценные камни, даже открытые дверные проемы могут повлиять на поток энергии. Таким образом, внимание к философии фэн-шуй способно сделать ваше пространство для медитации оживленным и безмятежным.

Составление карт для медитации

Карта Багуа представляет собой сетку с девятью квадратами, используемую для определения наиболее интенсивных и полезных энергий в каждой области дома, в каждой комнате и даже место для алтаря медитации.

Разместите карту Багуа на диаграмму проекта вашей квартиры или дома, чтобы найти лучшее место для созерцательного пространства. Нижний левый угол Багуа должен быть выровнен с парадным входом в дом, это является областью знаний. Самое благоприятное место для медитации – это зал. Еще одна сильная область – средняя правая площадь, зона творчества. Но если ваша комната находится в другой части дома, вы можете повысить ее энергию путем расположения алтаря и аксессуаров в пространстве.

Очистка пространства

Очистите комнату для медитации до блеска, а затем очистите пространство духовно с помощью шалфея, цветов и святой воды или священного колокола. Вы можете заниматься профессионально пространством, чтобы помочь освободить старые энергии из комнаты.

Покрасьте стены мягким оттенком сирени, белым или светлым цветом, чтобы принять нежную энергию в очищенное пространство. Бледно-фиолетовый – это цвет, связанный с высшими центрами чакры, ответственными за интуицию и просветление.

Используйте Багуа, чтобы найти лучшее место для алтаря, которое станет центром вашего пространства комнаты для медитации. Если области для знаний или творчества непрактичны или невозможны, обратите внимание на качества, связанные с расположением алтаря и усильте их вашим интерьером. Вы можете добавить глубокую красную ткань к алтарю в углу богатства, чтобы увеличить область, ответственную за изобилие.

Поиск спокойствия

Как только вы размесите карту Багуа над проектом пустой комнаты, разделы сильной энергии станут очевидны. Но не забывайте о других принципах фэн-шуй, которые определяют оптимальное движение энергии в пространстве. Лучше, если комната для медитаций будет находиться не прямо над или под кухней, ванной комнатой или массивной мебелью, например, роялем или тяжелым антикварным сервизом. Дверь в ванную комнату всегда должна быть закрыта, будь она в самой медитационной комнате или рядом с ней. Подвесные балки и перекладины могут блокировать или сокращать количество энергии в комнате, поэтому вы должны избегать размещения комнаты для медитации под такими конструкциями.

Обустройте пространство с подушками или стульями рядом с алтарем, не разворачивая его спиной к двери. Поместите экран или книжную полку между дверным проемом и сиденьями, чтобы повысить чувство безопасности и спокойствия.

Сиденье у ног Будды

Алтарь медитации и статуя должны быть удобной высоты – не слишком высоко над головой, когда вы сидите, но и не ниже ваших ног, поскольку в таком случае это будет знаком неуважения. Вы можете воспользоваться картой Багуа для размещения предметов на алтаре. Любого рода мурти и статуэтки должны быть сосредоточены в середине алтаря, разделе для благополучия. Несколько простых предметов могут окружать статую или духовный объект, например, ваза из цветов или небольшое зеленое растение, свеча, держатель для ладана, гладкий речной камень, перо и т.д. Садитесь на стул из дерева или на подушку, покрытую желтой, бордовой или земной натуральной тканью, чтобы чувствовать себя рядом с природой. Всегда используйте такие подушки для медитации – энергия собирается в них и делает вашу медитацию более мощной.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

10 способов организовать идеальное место для медитации

Все знают о важности уединения в пространстве для медитации. Однако не всем известно, что можно использовать окружающее пространство как источник дополнительного вдохновения. В том числе чтобы медитировать.

Выберите особое место для практики

Рассеянное внимание возникает из-за повышенного количества поступаемой информации в мозг, в том числе и визуальной. А большое количество предметов, мебели, бумаг и гаджетов не дают сосредоточиться. Для практики медитации важно найти изолированное место от шума и гостей.

Освещение — правило естественного света

Идеальным решением является естественный свет. В отсутствии такого света, используйте настольное освещение в виде ламп. Приглушенный свет подойдет для практик медитации перед сном.

Предметы вдохновения — окружите себя ими

Буддизм показывает нам картины и статуи, которые характеризуют финальную стадию развития духовной личности. Такие изображения могут также стать инструментом для практики медитации и визуализации.

Ароматерапия для медитации

Определенные запахи и ароматы способны повлиять на состояние здоровья и настроения человека. Нас может накрыть волной ностальгии от аромата парфюма или запаха цветов. Нас окутывает печалью, когда мы слышим аромат на одежде, который остался от близкого человека.

Подберите приятные вам ароматы в виде благовоний, свечей или палочек и используйте их в момент практики. Пусть это станет особым ритуалом, который будет настраивать ваше сознание на особое состояние.

Натуральные материалы для большего комфорта

Сенсорный опыт также важен для практики, поэтому используйте коврики, одеяла, шторы из натуральных тканей. Пусть все в вашем пространстве будет приятным на ощупь.

Подушка для медитации

Для того, чтобы полностью сосредоточиться на процессе медитации и не отвлекаться на положение тела, вам нужна удобная подушка для медитации. Подушка улучшает осанку и уровень комфорта во время практики. Выбирайте подушку из натуральных материалов и практикуйте в свое удовольствие.

Музыкальный настрой

Музыка для медитации — спорная тема, многих она отвлекает, многих — настраивает. Понаблюдайте за собой. Выберите приятные для слуха композиции и медитируйте с ними. Хотим отметить, что медитация от стресса дает лучший эффект, если ее практиковать с приятной мелодией. Если во время практики ваше тело и ум успокаиваются, значит музыка — это ваше.

Чистота и свежий воздух

Без свежего воздуха мы чувствуем себя подавленно. Убедитесь, что в вашем помещении всегда свежо и чисто и ничто в вашем поле зрения не сможет вас отвлечь.

Используйте увлажнитель воздуха, он также очищает и наполняет пространство приятным ароматом, если в него добавить пару капелек эфирного масла.

Храните комплект для практики в одной комнате

Пусть все ваши вещи для медитации будут рядом с вами в момент начала практики: коврик, подушка, одеяло, свечи и пр. Лучше заранее приучить себя хранить все в одном месте, так у вас не будет повода отвлечься и не упустить момент желания попрактиковать.

Красивый и удобный ковер на пол

Ковер не только украсит ваше «место силы» но и позволит вам избежать болей в коленях. Наш совет — выбирайте натуральные материалы, которые будут приятными на ощупь и привлекательными для глаз. Так вы зададите свой стиль комнате и вам будет приятно здесь находиться в ней.